068-230-2248
Понедельник- суббота 10-00 -- 18-00

Секс и бодибилдинг

Новички в бодибилдинге на начале своего пути имеют много вопросов, неполучение правильных ответов на которые может навредить здоровью или отдалить от поставленной спортивной цели. Существует множество слухов о том что бодибилдеры и сексуально неспособные люди и что комбинировать интимную близость и тренировки нельзя. Давайте разберемся со всем этим.

Итак, есть ли риск превратиться в красивого накаченного мужчину и одновременно неудачника в постели? Ответ вас не порадует – такой риск есть. Иногда за стремлением добиться идеальной, большой и красивой мускулатуры атлеты игнорируют главные правила бодибилдинга – вовремя остановиться и не перетренироваться, не прибегать к чрезмерному потреблению стероидов и не использовать сильные стероиды на начальной стадии строения мышечной массы.

Как известно, физические упражнения укрепляют не только здоровье, но и повышают потенцию. Занимающийся спортом мужчина испытывает меньше сексуальных проблем.


Секс, стероиды и тренировки

Время, когда бодибилдер увеличивает интенсивность тренировок, нагрузку и количество подходов, является наиболее неблагоприятным для подвигов в постели. Во время тяжелой тренировки уровень тестостерона в организме естественным образом снижается. Следовательно, уменьшается желание заниматься сексом.

Однако если ваши тренировки составлены правильно, таких проблем не возникнет. Хорошие тренировки всегда дают импульс и обеспечивают правильное и психоэмоциональное настроение для секса. Мужчина, который не перетренировался в зале, чувствует себя лучше, он становится более сильным, а это приводит к повышению сексуальной потенции.

Принимая анаболические стероиды бодибилдеры могут столкнуться с некоторыми побочками в виде атрофии яичек, отсутствии или, наоборот, частых эрекциях. Все это, конечно, сказывается на сексуальной жизни. Поэтому важно использовать стероиды правильно, не пренебрегая инструкцией по применению, советами тренера и врача.

Секс до тренировки или после?

Лучшее время для полового акта настоящего бодибилдера - первые несколько часов после тренировки. Секс в это время будет способствовать более быстрому восстановлению тела от пережитого в зале физического стресса. 

Известно, что после секса в организме высвобождается гормон окситоцин, который заставляет мужчину чувствовать себя крайне расслабленными в течение некоторого времени. Идти в зал в таком состоянии просто нет смысла. Вместо этого следует хорошенько отдохнуть и набраться новых сил, которые будут эффективно расходоваться на следующей тренировке. Если же у вас случился секс и вы хотите в тот же день пойти в зал, выдержите хотя бы 3-5 часовой промежуток времени.

Следует отметить, что некоторым спортсменам секс помогает расслабиться перед соревнованиями и улучшить их результат, другим для достижения цели, наоборот, помогает воздержание. К первым относят игроков в гольф, теннисистов, к другим – силачей, пауэрлифтеров, хоккеистов, боксеров. Нередко последние ради агрессии и адреналина воздерживаются от секса много дней до важного события. Но здесь все индивидуально и зависит от психического и физического состояния конкретного спортсмена.

Влияние секса на уровень тестостерона

Во время секса в крови повышается уровень гормона пролактина, который подавляет выработку тестостерона, что не очень хорошо для бодибилдеров. К счастью, эффект действия пролактина длится не долго и этот гормон не успевает оказать существенного негативного влияния. Поэтому отказывать себе в удовольствии ссылаясь на действие пролактина не стоит.

Регулярные половые акты способствуют увеличению уровня тестостерона. Во время эякуляции в организме высвобождаются «гормоны счастья», которые резко снижают уровень «гормона стресса» кортизола. В результате человек хорошо спит, а хороший сон и снижение уровня стресса помогают тестостерону легче и быстрее вырабатываться. Ученые определили, что спортсменам полезно заниматься сексом минимум раз в неделю.

В случае, когда человек сексуально возбужден, но он не достигает оргазма, уровень тестостерона поднимается еще больше. Однако прибегать к такому способу увеличения уровня мужского гормона не стоит, потому что существует риск возникновения заболеваний предстательной железы. К слову, поднять уровень тестостерона можно посмотрев 15 минут фильма с эротическим сюжетом.

Миф о бодибилдерах и сексе

Многие культуристы верят, что во время семяизвержения они теряют драгоценный белок, необходимый для наращивания мышцы, и тратят слишком много энергии, которая пригодиться в зале. Однако на самом деле все не так страшно, ведь количество израсходованного после секса белка составляет 0,1 грамма. Это очень мало. Организм не ощутит такой потери. Что касается уменьшения энергии, во время полового акта человек сжигает всего 50 калорий. Такой расход совсем не трудно восстановить.

Научно доказано, что во время оргазма тело человека «теряет» цинк – важный минерал, необходимый для естественной выработки тестостерона и развития мускул. Цинк помогает улучшить качество и количество спермы. Дефицит цинка может возникнуть у людей, которые занимаются сексом или мастурбацией слишком часто и при этому не получают этот минерал из пищи. К счастью, восполнить недостаток цинка можно с помощью пищевых добавок. (силка на добавку Цинк)

Пищевые добавки для усиления потенции и либидо

У всех мужчин наступает возраст, когда секс-драйв нужно усиливать. Будь то из-за дисфункций, вызванных болезнью или возрастом, или из-за слишком активного образа жизни. На помощь приходят тестобустеры – фитодобавки, нацеленные на естественное повышение уровня тестостерона.

Принимая тестобустеры мужчины могут быстрее восстанавливаться, наращивать и получать удовольствие в постели. Популярные новинки на рынке тестобустеров:

Тестостерон Size Max,

Проста Макс,

Таблетки для потенции VI-MAX men,

Трибулус Т 1000 (подходит для курса со стероидами).

Эти добавки от компании JW pharmaceutical рекомендуется принимать мужчинам от 24 лет и старше. 

Итоги

- Бодибилдеры не должны отказываться от секса. Если на следующий день после полового акта вы можете спокойно тренироваться, нет причин ограничивать себя в сексуальных подвигах. В любом случае не забывайте давать телу необходимое время для восстановления.

- Заниматься сексом или мастурбацией необходимо тогда, когда вам этого хочется. Принудительные занятие сексом или частые половые акты, по 2-3 раза в день, практиковать не стоит.

  • - Секс после тренировки – это отличный способ быстро восстановиться.
  • - Секс не влияет на результат, который спортсмен получает, тренируясь в зале.
  • - После секса рекомендуется спать немного дольше, в идеале 9-10 часов.

Регулярные тренировки улучшают сексуальную жизнь, а регулярный секс может улучшить вашу производительность в тренажерном зале, ведь организм быстрее восстановится и избежит переутомленности. 

Если бодибилдер говорит, что он не занимается сексом, к примеру по понедельникам и четвергам, потому что у него тежелые «дни ног» или «дни спины», он, скорее всего, допускает перетренированность, или его план тренировки и питания составлен не совсем корректно, и он не успевает восстановиться. Логично, что желание заняться сексом может и не возникнуть. Но не стоит ограничивать себя в половых актах, ссылаясь на боязнь потерять результат, достигнутый в зале. Запомните, что бодибилдинг и секс не противоречат друг другу.  Делайте так, как подсказывает вам ваше тело.